深呼吸

悩み事があったり、つらいことがあると、感情の渦に巻き込まれ、心が不安定になることってあります。

そんなときは気づかないうちに、呼吸が浅くなっているもの。

レッスンや、カウンセリング、トリートメントでは、よく深呼吸をしていただきます。

使う精油は、柑橘系が多いです。

その方によって、その時によって、レモンだったり、グレープフルーツだったり、ベルガモットだったり・・・よく選ばせていただいています。

香りをかいで、呼吸とともに感情をのせて外にはき出すだけで、
肩の力がぬけたり、ホッとできたり、思わず笑顔になったり・・・

心に対応する精油を使うこと。
脳内ホルモンに上手に働いてもらいましょう・・・

原因に向き合うことも大切だけど、
行き過ぎは逆効果。

ときにはラクに、向き合うことをお休みしてみる。

頭をお休みしてみること・・・いかがでしょう。

息抜きだって必要です